汗疹の予防はどうすればいい？
汗疹（あせも）を予防するためには、お肌を清潔に保つことと、適度な保湿、そして通気性を確保することが大切です。
汗疹は、汗や皮脂が詰まって起こる皮膚トラブルなので、汗をかいたらそのままにせず、日常的に清潔さを保つことが大切です。
入浴やシャワーで汗や汚れをしっかり洗い流し、清潔な状態を保つようにしましょう。
肌を清潔にしたら、適度な保湿も必要です。
保湿を行うことで、肌の乾燥を防ぐことができ、汗疹ができずらい状態にすることができるので、肌の保湿は必要なものと思ってケアするようにしましょう。
この他にも、通気性の良い衣類や寝具を使用したり、過度な暑さや湿度の中で長時間過ごさないようにするなど、環境を整えることも大切です。
衣服や寝具は通気性の良い素材を選び、直接肌に触れる部分は、綿やリネンなどの素材を選んで利用するのがおすすめです。特に暑い時期は、蒸れやすい部分は、こまめに通気性を保つようにすることが大切です。
摩擦によっても汗疹が発生しやすくなりますので、衣服や下着の素材やサイズに気を付け、肌への摩擦を避けることと、肌への負担を軽減するようにしましょう。
また、適度な運動によって血行が良くなり、汗疹の発生を防ぐこともできます。しかし、過度な運動や過労は逆に汗疹を引き起こす原因になりますので、運動は適度を意識して行うことが大切です。
2023.07.20